Maumivu ya shingo na matibabu yake

-
Habari wapendwa, kipekee namshukuru Mungu kwa kunipa uzima na naamini mu wazima wa afya pia kwa uwezo wake. leo tena tunakutana kwenye makala zetu za kiafya na hapa leo tunazungumzia Maumivu ya shingo, njia za kujikinga zayo na pia matibabu yake. Maumivu ya shingo ni moja ya tatizo ambalo wanamichezo na watu wa kawaida limewahi kuwapata katika maisha yao ya kila siku, tatizo hilo huwa na maumivu ya wastani mpaka makali yasiyovumilika. Shingo kwa ujumla imeundwa na pingili za vifupa vidogo vilivyoanzia katika fuvu la kichwa. Katika ya vifupa hivyo huwa na santuri plastiki (cervical disc) ambazo hukaa kati ya pingiri moja na nyingine kazi yake ni kunyonya shinikizo la uzito na kuzuia msagiko. Vifupa, nyuzi ngumu za ligamenti na misuli ya shingo kazi yake ni kutoa msaada kwa kichwa na kuwezesha miendo mbalimbali ikiwamo pembeni na kujizungusha. Hivyo basi hitilafu, shambulizi au majeraha yoyote yanaweza kusababisha maumivu ya shingo. Chanzo kikubwa cha kujitokeza kwa tatizo hili ni kujeruhiwa kwa misuli ya shingo pale unapokuwa katika ulalo mbaya kama vile wakati wakulala usiku, wakati wa kucheza au mazoezi, kutumia kompyuta muda mrefu au kukaa katika viti vya katika gari, ofisini na nyumbani. Pia tatizo hili linaweza pia likawa ni shambulizi la mifupa pingili za shingo kutokana na kutumika na kulika kwa mifupa hiyo. Kuwahi kupata ajali, magonjwa ya shingo na matatizo ya mishipa ya fahamu. Hutokea mara chache kwa baadhi ya watu wenye dalili ya maumivu ya shingo likawa ni tatizo kubwa, mara nyingi huwa ni maumivu ya kawaida tu yanayoweza kuisha kwa siku chache. Kwa kawaida maumivu ya kawaida ya shingo huwa yanaweza kuchukua siku 2-5 yakawapotea yenyewe. Maumivu haya huwa ni kero na yanaweza kuwa makali kwa sababu shingo inapitisha mamia ya mishipa ya fahamu ndio maana huwapo na hisia kali za maumivu. Maumivu yanaweza kuwa makali kiasi cha kuingilia mwenendo wako wakawaida wa kila siku. Yako mambo ya msingi yanayoweza kufanyika nyumbani ili kumsaidia mtu kutatua tatizo hilo au kulipunguza makali mpaka litakapoisha lenyewe. Njia rahisi katika siku za awali unaweza kuweka barafu na kuweka kwa dakika 10-15 katika eneo lenye kuuma, barafu iwekwe ndani ya katika mfuko wa kitambaa na unaweza kurudia kadiri ya uwepo wa maumivu. Baada ya hapo siku za mbeleni unaweza kutumia na kukanda kwa maji ya moto kwa kutumia kitambaa, au mfuko maalum wa maji moto au kuoga maji ya moto. Si mbaya kufanya usingaji (masaji) au kuchua kwa kutumia mafuta maalum au kutumia dawa za maumivu za ute mzito za kuchua. Mwisho unaweza kutumia dawa za kawaida za maumivu kwa ajili ya kukupa utulivu. Pata mapumziko ya kutosha na hakikisha unasitisha shughuli za kuchokoza maumivu haya. Epuka kulalia mto mpaka upone, epuka matumizi ya vitu kama kompyuta kwani vinachangia shingo kupinda wakati wakutumia na vile vile vitu vingine vitakavyosababisha kuinamisha shingo.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MKUNDE PORI KIBOKO ZA UZAZI

-
Image
 ZIJUE FAIDA ZA MKUNDE PORI KWA MATATIZO YA UZAZI Mkunde pori ni mti ambao umekuwa ukisaidia watu wengi wenye matatizo ya uzazi. majani na mizizi ya mkunde pori vimekuwa suluhisho kwenye uzazi na kusaidia watu wengi wenye matatizo ya uzazi  kupona kabisa. FAIDA ZA MKUNDE PORI MIZIZI YA MKUNDE PORI NA FAIDA ZAKE ■ Inasafisha kizazi ■ Inazibua mirija iliyoziba ■ Inaondoa sumu kwa wale waliotumia sindano za uzazi/vidonge vya uzazi. ■ Inakomaza mayai kwa wale wenye tatizo la mayai kutokukomaa na kusababisha mayai kutokupevuka ■ Inasogeza kizazi karibu kwa wale ambao vizazi vyao vipo mbali ■ Majani ya mkunde pori pia ni dawa ya kuongeza nguvu za kiume • Dalili mojawapo itakayokufanya ujue dawa hii ya mkunde pori inafanya kazi ni kwenda haja ndogo mara nyingi kuliko kawaida. • Dalili nyingine ni tumbo kuvuta sana chini ya kitovu.  Usipoona dalili hizi usiogope maana ukubwa wa tatizo unatofautiana. ANGALIZO KWA WANAWAKE WATAKAOTUMIA KWA AJILI YA UZAZI, Ukinywa dawa hii hakikisha siku za hatar
Read more

FAIDA ZA MAJANI YA KIVUMBASI

-
Image
  FAIDA ZA MTI WA KIVUMBASI Kivumbasi ni dawa inayotumika dunia nzima hasa India. Kivumbasi kipo aina tatu lkn niyazungimzia kivumbasi kidogo kile kisicho Na harufu Kali. FAIDA ZA KIAFYA 1. Hutibu sukari. 2.Kivumbasi hutibu sukari kwa haraka. 3. Hupunguza unene Na kitambi. 4. Hutibu magonjwa ya tumbo. 5. Watu wasioona siku zao kivumbasi hutibu hilo tatizo. 6. Kivumbasi hutibu matatizo ya kutokupata choo. 7. Kwa mtoto mchanga asiyepata choo au anayeumwa tumbo basi mpe kijiko kimoja ya juice ya kivumbasi. KWA MAJINI NA UCHAWI 1. Kivumbasi ukinywa kwa wingi huondoa uchawi mwilini kwa sababu wachawi hukiogopa kivumbasi. 2. Nyumba yenye vituko vya kutembea vitu au Haina amani au walalaji wa humo kuota mandoto mabaya pigia deki kivumbasi pia choma kivumbasi kikavu ufukize Moshi ktk kila chumba. 3 kivumbasi huondoa nuksi mwilini Na kukupa mvuto wa biashara Na mapenzi kogea kivumbasi ,kingine jifushe Na kingine kunywa kwa siku 21 utaona ajabu sana. 4. Kivumbasi mtu aliyeingiwa Na jini mba
Read more

BANKING SODA NA U.T.I SUGU

-
Kunywa baking soda kutibu UTI Habari zenu ndugu zangu, leo nimewaletea dawa nzuri kabisa kwa ugonjwa wa UTI ambayo ni banking soda Baking Soda imekuwa ikisaidia kwa mambo mengi hasa magonjwa, mfano tumewahi kuiandika kwa kuzuia kiungulia, kung’arisha meno na magonjwa mengine. Kwa upande wa UTI, baking soda imekuwa ikisaidia kupunguza asidi kwenye mkojo hivyo kama una ugonjwa huu, unashauriwa kunywa ili kupunguza makali yake na hata kuponya moja kwa moja Jinsi ya kutumia kama dawa – Chukua kijiko 1 cha chai cha baking soda. – Glasi moja ya maji Ukishapata vyote, koroga kwenye maji safi kisha kunywa glasi nzima. Kunywa kinywaji hiki asubuhi na mapema kabla ya kula kitu, usitumie tiba hii zaidi ya wiki moja. Kumbuka: Usiache kwenda haja ndogo kila unapojisikia kwani inasaidia kwa kiasi kikubwa kupunguza maumivu, kama una tabia ya kubana mkojo ni mbaya ukiwa na ugonjwa huu kwa sababu itakuongezea maambukizi. Pia kunywa jitajidi kunywa maji mengi au kula matunda yanayosaidia kuongeza maji
Read more